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jeudi 5 mai 2016

Smoothie myrtille , banane et avocat

Aujourd'hui j'ai envie de vous faire partager mon petit déjeuner favori quand je prend le temps de déjeuner (je sais c'est pas bien mais moi le matin je n'ai pas faim et quand je n'ai pas faim et bien je ne mange pas , cela semble tellement rationnel non ? ).



Une petite douceur à siroter à la paille , avec ou sans mason jar (ce n'est pas indispensable , c'est plus facile de laver un verre que la jar ^^ ).

 
Pour une personne (ben oui juste moi ^^ ) ou deux si vous êtes sympa ^^  vous aurez besoin de :

- 1 banane(coupée en rondelles et congelée, j'en ai presque toujours dans le congel , je les prépare dès qu'elles commencent à être un peu mures , et comme ça , à moi les glaces minutes et les smoothies bien lisses
- 1/2 avocat coupé en cubes
- 1 poignée de myrtilles et framboises , ou juste d'une de deux 
- 1 yaourt à la grecque
- 10 cl d'eau
- 2 c à soupe de lait en poudre (ou 10 cl de lait de la sorte que vous aimez c'est vous qui voyez )
- 2 c à soupe de sucre brun / sirop d'agave / miel (là aussi au choix , ou rien si vous n'aimez pas particulièrement sucré ) .



Et la , la recette !!! 

Tout mettre dans un blender , mixer pendant environ 2 minutes , et servir frais.

Quand je vous dis que c'est parce que j'ai pas faim le matin , parce que sinon ça prend environ 5 minutes à faire ^^ .



Régalez vous.

4 commentaires :

  1. ce que j'aime avec les smoothies, c'est le mariage, heureux, des fruits et des légumes!!le tien est parfait, et en passant, je te pique le truc de congeler les bananes.. ;)
    bonne journée

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    1. Merci chris , ça marche aussi si on a pas de bananes avec les fruits rouges surgelés , mais c'est moins voluptueux ^^

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  2. Délicieux ! Merci pour cette recette !

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    1. Avec plaisir Angella , j'aime beaucoup cette façon de manger des fruits , c'est aussi une excellente façon d'en faire manger à mes ados sans qu'ils s'en rendent compte ^^

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